ซูเปอร์ไดเอทบิสกิตที่มีส่วนผสมเพียง 2 อย่างและแคลอรี่เพียง 29 แคลอรี
หากคุณนึกถึงของว่างที่ดีแต่ไม่ต้องการมากเกินไปหรืออาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่เบา ๆ สูตรที่เรานำเสนอในวันนี้คือคำตอบสำหรับคุณ
นี่คือบิสกิตแสนอร่อยที่ทำด้วยส่วนผสมเพียง 2 อย่าง และไม่มีส่วนผสมของแป้ง น้ำตาล นม และเนย!
คิดเลขเร็ว ปริมาณแคลอรี่ของขนมเหล่านี้คือ 29 แคลอรี่ต่อคุกกี้ แทบไม่มีเลย
แง่มุมที่เป็นประโยชน์อย่างมากของสูตรนี้คือ เมื่อเตรียมฐานแล้ว คุณสามารถเพิ่มคุณค่าได้มากหรือน้อยตามที่คุณต้องการ แน่นอนว่าถ้าคุณไม่มีปัญหากับรูปร่างของคุณ
แน่นอน ในกรณีนี้ 29 แคลอรีกลายเป็นเรื่องในอดีต แต่ผู้รับผิดชอบทุกคนควรสามารถตัดสินได้ว่าเมื่อใดจึงสมควรทำการยกเว้นกฎ
แต่มาเข้าสูตรกัน
ส่วนผสม
ส่วนผสมที่จำเป็นมีแค่ 2 อย่างอย่างที่บอกคือ กล้วยสุก 2 ลูก และข้าวโอ๊ต 200 กรัม
การเตรียมตัว
ก่อนอื่นต้องวอร์มเตาอบไว้ที่ 180 องศา; จากนั้นบดกล้วยในชามที่ไม่ลึกเกินไป เทข้าวโอ๊ตทีละน้อยแล้วผสมทุกอย่างเพื่อให้ส่วนผสมทั้งสองผสมกัน
ณ จุดนี้ เมื่อทำฐานแล้ว คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่คุณชอบที่สุดได้ เช่น ก้อนกรวดหรือผลเบอร์รี่
อย่างไรก็ตาม หากเป้าหมายคือการมีของหวานที่ดีแต่มีแคลอรีต่ำ คุณควรทิ้งฐานไว้ตามเดิม
ตอนนี้ใช้ถาดอบและปิดด้วยกระดาษ parchment จากนั้นใช้ช้อนตักส่วนผสมของกล้วยและข้าวโอ๊ตในปริมาณเล็กน้อยแล้วปั้นเป็นรูปคุกกี้ แล้ววางที่ด้านล่างของถาด
พอปั้นแป้งเสร็จแล้วก็แค่นำเข้าเตาอบ 15-20 นาทีที่ 180 องศา บิสกิตจะพร้อมเมื่อมีสีน้ำตาลอ่อน
พักให้เย็นก่อนเสิร์ฟ
