การลืมความสุขจากการพักผ่อนดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่ในสังคมสมัยใหม่มันเป็นความจริง ผู้คนรู้สึกเบื่อหน่ายที่ต้องเดินทางตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน
การตัดสินใจอาจเป็นเรื่องยาก
จบงานก็เริ่มที่บ้านแล้วนัดกันตอนเย็น วันต่อมามี ฟิตเนส แล้วก็ คลาสทำอาหาร สระว่ายน้ำ บลาๆๆๆ.
ในสังคมแบบนี้ เราเชื่อว่าความผาสุกอยู่ที่การ "ทำสิ่งต่างๆ" ไม่เคยหยุดนิ่งและออกแรงเกือบทั้งวันด้วยการพักผ่อนเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อคืน
ไลฟ์สไตล์แบบนี้หากปล่อยไว้นานกลายเป็นปัญหาและไม่มีทางแก้
คุณต้องยอมรับว่ามีช่วงต่างๆ ของวัน – และโดยทั่วไปของชีวิต – ซึ่งเป็นช่วงของกิจกรรมและช่วงของการพักผ่อน
แต่ถ้าเราเริ่มทำกิจวัตรประจำวันแล้ว มันก็ยากที่จะเลิกทำไป โดยเฉพาะเมื่อมีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย มันไม่ง่ายเลยที่จะพูดว่า "ไม่" เมื่อคุณกำหนดนัดหมายที่กลายเป็นธรรมเนียมไปแล้ว
สิ่งที่มักถูกประเมินต่ำไปคือความพยายามอันยิ่งใหญ่ที่ไม่เพียงร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย สมองกลีบหน้า – นั่นคือสมองส่วนที่ใช้สำหรับการให้เหตุผล การจัดระเบียบ และการวางแผน – ได้รับผลกระทบมากกว่าทางกายภาพ
ผลที่ตามมาของการขาดการพักผ่อน คือ ความแจ่มใสของจิตใจลดลง มีสมาธิยาก และเกิดความคิดสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหา
ฤดูร้อนอาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการจัดรูปแบบการใช้ชีวิตของเราใหม่ และสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยการพูดว่า "พอ"
ให้พูดว่า "พอ" กับทุกสิ่งที่เราไม่อยากทำ กับสิ่งที่เราถือว่าไม่จำเป็นในชีวิต แต่ที่เรายังฝืนไขว่คว้าด้วยเหตุผลของ "รูปร่างหน้าตา" เพราะเรากลัว ความคาดหวังที่น่าผิดหวังที่ผู้คนมีต่อเรา
ด้วยวิธีนี้เท่านั้น เมื่อได้พักผ่อน เราจะสามารถคืนความยืดหยุ่นและความแจ่มใสให้กับสมองของเรา และเริ่มต้นฤดูกาลใหม่ที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายมากขึ้น!
