ตามหลักจิตวิทยา การร้องไห้มาก ๆ มีลักษณะเฉพาะนี้
อารมณ์ที่เราแต่ละคนรู้สึกไม่เหมือนกันทั้งหมด อารมณ์ที่ทุกคนตามหาคือความสุขโดยพื้นฐานแล้วเพราะมันเป็นสัญญาณของความมั่นคงและความสำเร็จ
ความเศร้าแทนที่จะเป็นอารมณ์ด้านลบ เป็นอารมณ์ที่ต้องซ่อน และบ่อยครั้งมากที่เป็นอารมณ์ที่เรามักจะละอายใจ การแสดงความเศร้า เช่น ไหล่ค่อม ตาเศร้า และน้ำตาไหล ถือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอและไม่มั่นคง
แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนที่ไม่เก็บซ่อนอารมณ์ด้านลบ แต่แสดงความเศร้าและร้องไห้จะมีความสมดุลทางอารมณ์มากกว่าคนที่กลั้นน้ำตาและซ่อนความรู้สึกไว้ สุภาษิตไอริชกล่าวไว้ว่า “น้ำตาที่หลั่งออกมานั้นขมขื่น แต่ที่ขมขื่นยิ่งกว่าคือน้ำตาที่ไม่หลั่งออกมา”
ทำไมคนที่ร้องไห้ถึงมีความสมดุลทางอารมณ์มากกว่า
1. ไม่เก็บกดอารมณ์
เมื่อคุณรู้สึกมีความสุข คุณซ่อนความสุขไว้หรือเปล่า? ถ้าคุณได้ยินเสียงในบ้านตอนกลางคืน คุณกลัวไหม? เฉพาะผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองที่มีความฉลาดทางอารมณ์เท่านั้นที่สามารถรับรู้อารมณ์และแสดงออกมา แม้ว่าจะเป็นอารมณ์ "เชิงลบ" ก็ตาม
การสงบสติอารมณ์และระงับอารมณ์นั้นต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมาก ไม่เพียงแต่สำหรับสุขภาพจิตของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายของเราด้วยการศึกษาจำนวนมากเชื่อมโยงความเก็บกดทางอารมณ์กับความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ในการศึกษาอื่นที่จัดทำโดย University of Stanford พบว่าคนที่มักจะเก็บกดอารมณ์ของตนเองจะมีปฏิกิริยามากเกินไปต่อความกดดันและความเครียด
2. ใช้ประโยชน์จากน้ำตาเพื่อเปลี่ยนมุมมอง
รู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณร้องไห้ น้ำตาจะช่วยคลายความเครียด ความกังวล ความเจ็บปวด และความคับข้องใจ น้ำตาไม่ได้เป็นเพียงน้ำในการชำระจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ใช้ทำความสะอาดดวงตาของเราและทำให้เราเห็นสถานการณ์จากมุมมองอื่น
70% ของคนคิดว่าการร้องไห้เป็นการปลอบโยน และเป็นวิธีที่ระบายอารมณ์และผลักไสความเศร้าออกไป เพื่อให้พวกเขามองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอารมณ์ของเราสมดุลซึ่งกันและกันและจิตใจที่มีเหตุผลของเราจึงสามารถดำเนินการได้
3. การร้องไห้เป็นการบำบัดโรคหรือไม่
รู้หรือไม่ว่าการร้องไห้ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินในสมอง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเจ็บปวดและส่งเสริมสภาวะของการผ่อนคลาย ด้วยเหตุนี้หลังจากร้องไห้เราจึงรู้สึกดีขึ้นและสงบลง ผลการศึกษาสรุปได้ว่าไม่แนะนำให้หยุดร้องไห้แต่ควรปล่อยให้ระบายออก ประกอบด้วย 2 ระยะ คือ ระยะแรกมีผลกระตุ้นเท่านั้น ส่วนระยะที่สองมีผลสงบซึ่งลดอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ บางครั้งการร้องไห้ก็ดีกว่าการหัวเราะ
4. พวกเขาไม่ยอมทำตามความคาดหวังของสังคม
คนที่ร้องไห้แล้วปล่อยวาง รู้สึกอิสระ กล้าแสดงออกมากขึ้น พวกเขาไม่กลัวที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังหรือแสดง "ความอ่อนแอ" ของตน คนที่ร้องไห้คือคนจริงมากกว่า
5. สื่ออารมณ์ผ่านน้ำตา
การร้องไห้เป็นหนึ่งในการแสดงความรู้สึกที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา เวลาที่เราร้องไห้ต่อหน้าใครสักคน มันเหมือนเรากำลังถอดวิญญาณ ด้วยเหตุนี้ น้ำตาจึงสามารถสร้างความผูกพันที่พิเศษและไม่เหมือนใคร
เมื่ออีกฝ่ายเล่าความเศร้าให้เราฟังโดยไม่พยายามหนีหรือใช้คำพูดให้กำลังใจเขาคอยให้กำลังใจและอยู่เคียงข้างเรา สร้างความผูกพันที่ไม่เหมือนใคร
การรู้วิธีแสดงความเศร้าด้วยน้ำตาจึงต้องเข้าใจว่าเป็นสัญญาณที่ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่แสดงถึงความเข้มแข็งภายใน