ความดันโลหิตสูง หรือ ความดันเลือดสูง คือ ความผิดปกติของระดับความดันโลหิตในหลอดเลือดแดง ยิ่งแรงดันไฟสูง หัวใจก็ต้องพยายามสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายมากขึ้น
เมื่ออาการนี้คงที่จะมีความเสี่ยงต่อการทำลายกล้ามเนื้อหัวใจ
ระดับความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่คือ 120mmHg เมื่อหัวใจเต้น และ 80mmHg เมื่อ “พักผ่อน” ตรวจพบความผิดปกติ เช่น ความดันโลหิตสูง เมื่อถึง 140 mmHg ในระยะแรก และ 90 mmHg ในระยะที่สอง
ดูตารางด้านล่างและจำแนกความดันโลหิตของคุณ (สีเขียว=ปกติ), (สีแดง=ความดันโลหิตสูง):
อาการของภาวะนี้มีได้หลากหลายและไม่ใช่ความสนใจโดยตรงทั้งหมดไปยังต้นตอที่แท้จริงของปัญหา เช่น ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้ จึงควรปรึกษาแพทย์เสมอ อาการอื่นๆ ได้แก่ หายใจติดขัด ใจสั่น
การรักษาความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะอาจส่งผลต่ออวัยวะสำคัญบางอย่าง เช่น หัวใจและสมอง หากคุณมีปัญหานี้ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เฉพาะทาง ส่วนกรณีอื่น ๆ เราสามารถใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรงนี้ได้
ตามแพทย์บางคน เป็นไปได้ที่จะใช้ความลับของยาจีนโบราณเพื่อลดความดันโลหิตในเวลาไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องใช้ยาแผนโบราณ
วิธีการแพทย์แผนจีนโบราณ:
guimedica.es
ลองนึกภาพเส้นที่วิ่งจากด้านล่างของหู (1) ไปยังกึ่งกลางกระดูกไหปลาร้า (2) ใช้ปลายนิ้วลูบเบาๆ ให้ทั่วท่านี้ แล้วทำซ้ำ 10 ครั้งทั้งสองข้าง
เราวางนิ้วครึ่งเซนติเมตรจากหูไปทางจมูก (3) เรานวดตามแนวที่ระบุในภาพประมาณหนึ่งนาทีทั้งสองข้าง กดเบาๆ
ตามแพทย์แผนจีนโบราณ วิธีนี้ขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อกันระหว่างส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยการสัมผัสบริเวณใดบริเวณหนึ่ง จะสามารถออกฤทธิ์ต่ออวัยวะที่เกี่ยวข้องได้ และในกรณีนี้คือที่ ความดันเลือด
เคล็ดลับป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง การตรวจสอบตัวเองเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ (อุปกรณ์พกพา ดิจิตอล ใช้งานง่าย เป็นเรื่องธรรมดามากในทุกวันนี้
– เราตรวจวัดความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง
– ลดการบริโภคเกลือให้น้อยกว่า 5 กรัมต่อวัน (คือน้อยกว่าหนึ่งช้อนชาต่อวัน)
– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
– เลี่ยงไขมันอิ่มตัวเพื่อคุมคอเลสเตอรอล
– เลี่ยงแอลกอฮอล์กันเถอะ
– เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– ควบคุมความเครียดด้วยโยคะและการทำสมาธิ